Autocuidado na Maternidade: Por que é Essencial (e Não Egoísmo)
Ser mãe é se doar, mas não é se anular. O autocuidado não entrou na minha vida como um luxo, e sim como uma necessidade. Percebi que minha filha não precisava de uma mãe exausta: precisava da melhor versão de mim.
Mudando a mentalidade
Por muito tempo, acreditei que autocuidado era supérfluo — algo para ser feito quando sobrasse tempo. Mas o tempo nunca sobra. Precisei aprender a criá-lo, começando com gestos simples: tomar banho com calma, aplicar um óleo corporal com aroma suave, beber água morna com limão, passar um hidratante depois do banho mesmo cansada. Esses pequenos rituais me reconectam com a mulher que existe por trás da mãe.
O impacto do exemplo
Minha filha me observa todos os dias. Ela me vê preparar um chá, aplicar um creme, respirar fundo. E isso também é maternidade: ensinar pelo exemplo que a gente importa. Autocuidado não é sobre se afastar da família, mas sobre se nutrir para conseguir nutrir melhor os outros.
Minha rotina simples de autocuidado
Minha rotina não é rígida, mas alguns rituais se repetem:
- Higiene e hidratação: um body wash suave, seguido de uma boa hidratação corporal. Já usei o Pipette Oil, que deixa a pele macia sem pesar.
- Chá noturno: uma xícara de chá de camomila orgânico (amo o da Traditional Medicinals) ajuda a acalmar corpo e mente antes de dormir.
- Silêncio e leitura: mesmo que por dez minutos, faz diferença.
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Comece pequeno
Autocuidado não precisa ser longo ou perfeito. Às vezes, bastam três minutos de pausa. Deixar o celular no quarto e tomar banho com a porta fechada, preparar um chá e bebê-lo em silêncio, aplicar um óleo aromático sentindo a textura na pele, ou acender um difusor de óleos essenciais à noite já pode transformar seu dia.
Você também importa, mãe
Cuidar de si mesma não é egoísmo. É garantir que você terá energia, presença e leveza para continuar cuidando da sua família com amor.
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