Na gravidez, cada escolha importa. Comer bem não significa ser perfeita, mas agir com intenção. É nutrir duas vidas — a sua e a do bebê — com alimentos reais e seguros. Durante minha primeira gestação, precisei reaprender a olhar para o prato, para o copo e até…

Rotina não é sinônimo de rigidez. Dentro da maternidade natural, rotina significa ritmo — aquele compasso suave dos dias que dá segurança ao bebê e tranquilidade para a mãe. Aqui em casa, escolhemos seguir esse caminho: nada com hora marcada, mas com repetições e gestos de presença que…